Karen
Hutch - postado em 15/10/24
Você sabia que brincar não é apenas uma atividade para
crianças e para diversão? Tem muito mais benefícios do que você imagina,
explica o Dr. Stuart Brown.
Com certeza você se lembra daqueles momentos da sua infância
em que saía para brincar com os amigos qualquer jogo de bola, o típico
“esconde-esconde”, o jogo de “pega-pega” e inúmeras brincadeiras que aumentam a
criatividade de cada pessoa. Sem dúvida, brincar traz grandes benefícios para o
desenvolvimento das crianças e para a saúde dos adultos.
Isto é explicado pelo Doutor Stuart Brown numa palestra TED, proferida em 2008
e que ainda é muito relevante, pois dedicou extensos anos de investigação a
esta área. O Doutor dedica-se, entre outras coisas, a promover este tipo de
atividades, principalmente nesta época em que muitos trocaram a bola por
um tablet , o escorregador por uma cadeira de jogador e
a vista de um parque pela vista de um ecrã de plasma. .
Além da diversão
Muitos adultos pensam que brincar e se divertir é só para
crianças. No entanto, o Dr. Brown explicou que quando jogamos, ocorre um grande
impacto em nosso cérebro. Brincar traz uma série de benefícios psicológicos que
influenciam a aprendizagem da criança, bem como sua adaptação e desenvolvimento
como indivíduo e membro da sociedade.
Tipos de jogos
Stuart propõe uma categorização para jogos, sejam eles para
adultos ou crianças. As categorias são as seguintes:
1 - Jogo violento
Isso inclui jogos de esquiva, bem como caça ao tesouro ou
jogos de força com corda, entre outros. Através dessas atividades há maior
regulação emocional, domínio cognitivo e físico.
2 - Jogo ritual
Refere-se a esportes que possuem regras e estrutura. A
vantagem desses jogos é que aprendemos a trabalhar em equipe com outras pessoas
para planejar uma estratégia e atingir o objetivo.
3 - O jogo imaginativo
Nesta categoria podemos encontrar atividades como: colorir,
pintar, artesanato, inclui ainda oratória e comédia, onde você deve improvisar.
Esses tipos de hobbies estimulam a criatividade no cérebro e aumentam a
capacidade de imaginação.
4 - Jogo corporal
Nesta categoria encontramos jogos que têm a ver com a
gravidade, ou seja, atividades como caminhadas, atividades aquáticas como
mergulho com snorkel ou simplesmente dançar.
5 - Brinque com objetos
Como o próprio nome indica, são jogos que envolvem a
manipulação de algum material, por exemplo o xadrez, a construção com Lego ,
um jogo de tabuleiro como o Jenga , a construção de abrigos
para brincar, entre muitos outros. Desta forma trará benefícios cognitivos,
concentração e coordenação.
Como voltar a jogar como adultos?
1 - Encontre um hobby que você goste
Você pode experimentar um esporte ou atividade artística;
Lembre-se que existem centenas de opções, vale a pena mudar até encontrar
aquela que mais gosta de fazer.
2 - Dê um passeio descalço
Especialistas apontam que andar descalço, assim como fazem
as crianças, seja no jardim ou em algum lugar de sua preferência, favorece a
saúde mental e psicológica. Graças às diferentes texturas que pode sentir nos
pés.
Você pode até fazer uma atividade com seus filhos como
pintar com os pés; Tudo que você precisa é de papel branco e tintas acrílicas.
Eles passarão ótimos momentos de diversão e estimulação cerebral.
3 - Dance como se ninguém te visse
Você pode colocar sua playlist preferida e
dar ritmo aos seus passos, seja sozinho, com a família ou com o parceiro; Esta
é uma ótima maneira de aliviar o estresse, fazer exercícios e também se
divertir. Lembre-se que você não precisa ser dançarino profissional, apenas
dance!
Como você vê, existem muitas maneiras de se divertir e ao
mesmo tempo cuidar da saúde física e emocional e estimular a mente.
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