Bogna
Białecka - publicado em 11/10/24
Como cuidar da alma e do corpo segundo os valores de um
católico, aliando a oração ao cuidado diário?
Os católicos podem e devem cuidar de si mesmos?
Curiosamente, a pesquisa mostra que o ascetismo (negar as coisas que dão prazer
e oferecê-las) e os sacrifícios são bons para o corpo e a psique, não apenas
para a alma. Então, talvez um católico ainda deva estar mortificado?
1 - Comece o seu dia com oração
Nada organiza melhor o seu dia do que alguns momentos de
oração assim que você acorda. A oração da manhã é um momento de agradecer a
Deus pela vida, por mais um dia que temos a oportunidade de viver. Você pode
começar com o Pai Nosso ou simplesmente agradecer a Deus pelo que você tem.
Você pode confiar nele o seu dia. A oração fundamenta uma perspectiva
espiritual na vida cotidiana. Um padre que conhecemos chamava a oração de
oxigênio da alma. Sem ele, a alma morre, como um corpo sem oxigênio.
Permite que você comece o dia com mais paz no coração. Ajuda
você a se concentrar no que é realmente importante, em vez de sucumbir à
pressão das tarefas diárias. Curiosamente, numerosos estudos científicos
destacam que cuidar do aspecto espiritual é importante para a nossa saúde.
2 - Cuide do seu corpo, templo do Espírito Santo
Cuidar da saúde e da condição física é responsabilidade do
católico. Alimentação saudável, atividade física regular e sono adequado são
elementos do autocuidado físico que nos ajudam a manter a saúde e o bem-estar.
Além disso, a graça é baseada na natureza.
Uma ótima forma de aliar a oração à atividade física é
caminhar com o terço, de preferência em um parque. Estas caminhadas são uma
forma de atividade que alivia o stress e permite a reflexão diária.
São Paulo nos lembra: “Vocês não sabem que o seu corpo é
templo do Espírito Santo que está em vocês, que vocês recebem da parte de
Deus?” (1 Coríntios 6:19). Ao cuidar do nosso corpo, demonstramos gratidão pelo
dom da vida.
3 - Envolva-se em ajudar os outros
Cuidar de si mesmo significa não apenas cuidar das suas
próprias necessidades, mas também estar aberto às necessidades dos outros.
Ajudar os outros não é apenas um dever do cristão, mas sobretudo uma fonte de
profunda alegria e satisfação.
Lembremo-nos de que “Bem-aventurados os misericordiosos,
porque alcançarão misericórdia” ( Mt 5,7 ). E ainda: “Tudo o que fizestes a um destes
meus irmãos mais pequeninos, foi a mim que o fizestes” (Mt 25,40). É importante
ressaltar que a investigação científica sobre o autocuidado também enfatiza o
valor de nos abrirmos aos outros e o impacto benéfico desta abertura na nossa
saúde mental.
4 - Descanse ao ritmo de Deus
Comemorar um dia de descanso, ou seja, o domingo, é mais que
uma obrigação. É uma oportunidade para recarregar as baterias espirituais
passando momentos com a família, participando da Eucaristia e permitindo-se um
descanso que renova o corpo e a alma.
O descanso de acordo com o mandamento de Deus restaura o
equilíbrio da vida. Como diz o livro de Gênesis, até Deus descansou depois de
criar o mundo (Gênesis 2:2). Ao nos darmos tempo para nos regenerarmos,
respeitamos o dom do nosso corpo e espírito.
5 - Pratique a gratidão
A gratidão é outro elemento importante da vida espiritual
católica. E um item de autocuidado comprovado cientificamente e com inúmeros
benefícios para a saúde física e mental. Todos os dias vale a pena encontrar um
momento para agradecer a Deus pelas pequenas coisas: pela saúde, pelos entes
queridos, pelas pequenas bênçãos do dia a dia. Manter um diário de gratidão
pode ser uma ferramenta útil nesse processo.
Paulo escreveu: “Em tudo dai graças” (1 Tessalonicenses
5:18). Praticar a gratidão nos ensina a ver o que há de bom em nossas vidas e
abre nosso coração para a ação de Deus. Este é um passo pequeno, mas poderoso,
em direção a maior alegria e paz.
Nenhum comentário:
Postar um comentário